Humanidades

Pequenas mudanças, grandes resultados: dicas baseadas em pesquisas para viver uma vida boa em 2025
Pedimos aos professores da Yale SOM suas melhores dicas para viver feliz, saudável e produtivamente no ano novo.
Por Yale - 09/01/2025




Pense localmente e fuja das câmaras

Todd Cort, Professor Sênior em Sustentabilidade; Diretor da Faculdade, Programa de Sustentabilidade, MBA para Executivos; Codiretor da Faculdade, Yale Center for Business and the Environment

Em 2025, prevejo que a ação climática será local. Às vezes, dependemos demais dos governos nacionais para enfrentar os “grandes desafios”, como as mudanças climáticas. Espero que vejamos outra onda de esforços locais e regionais para “esverdear” a economia, melhorar nossa qualidade do ar, aumentar os espaços verdes, impulsionar o emprego e tornar nossas cidades e comunidades muito mais agradáveis.

Também é provavelmente sensato reconhecer as câmaras de eco nas quais trabalhamos e vivemos. Obter conselhos sobre grandes decisões (ou mesmo pequenas) é sempre uma boa ideia, mas na era da informação de hoje, podemos confiar muito nas opiniões de pessoas que "pré-selecionaram" para concordar conosco. Encontre opiniões independentes se você leva a sério obter conselhos antes de uma grande decisão.

Explore onde você está
Kate Cooney, Professora Sênior em Empreendedorismo e Gestão Social; Diretora, Laboratório de Desenvolvimento Econômico Inclusivo (IEDL )

O ano novo é uma ótima época para explorar os diferentes bairros da cidade ou região onde você mora! A recente Pesquisa de Bem-Estar da Comunidade , conduzida pela DataHaven em Connecticut, descobriu que há grandes diferenças entre os bairros do estado em termos de acesso a parques, atividades recreativas, ciclovias e alimentação saudável; ao mesmo tempo, a pesquisa revelou uma surpreendente igualdade em todo o estado na satisfação dos moradores com suas vidas e na percepção de que os vizinhos estão envolvidos em atividades para tornar o bairro um lugar melhor para se viver. Em nosso trabalho recente sobre uma bolsa de planejamento do Departamento de Habitação e Desenvolvimento Urbano dos EUA, o IEDL usou as medidas da DataHaven em entrevistas com moradores de moradias públicas e encontrou um padrão semelhante. Mesmo em comunidades que vivem nas condições mais precárias, encontramos esforços coletivos de base para a construção da comunidade e a habitabilidade do bairro. Por que não aproveitar a oportunidade para visitar a variedade de bairros em sua área e participar de eventos locais? Você conhecerá melhor sua cidade e fará novas conexões!

Confie em ações, não em palavras
Balázs Kovács, Professor de Comportamento

Minha pesquisa sobre avaliações on-line este ano revelou algo inesperado : as pessoas simplesmente não conseguem identificar conteúdo escrito por IA, mesmo quando pagamos para elas tentarem. À medida que nos aproximamos de 2025, essa descoberta mudou a forma como penso sobre tomar boas decisões on-line. Meu conselho é direto: ao fazer escolhas importantes, olhe além do que as pessoas escrevem e concentre-se no que elas realmente fazem. Se você estiver escolhendo um restaurante, pergunte aos moradores locais que frequentam o restaurante há anos. Ao avaliar possíveis funcionários ou parceiros de negócios, priorize suas realizações concretas e relacionamentos profissionais em vez de materiais escritos polidos. Palavras escritas (seja em avaliações, depoimentos ou mídias sociais) são apenas uma peça do quebra-cabeça. Às vezes, os métodos antigos — como perguntar a amigos e vizinhos — ainda funcionam melhor.

Não presuma que possuir é melhor do que alugar
Cameron LaPoint, Professor Assistente de Finanças

Uma pergunta comum que recebo de colegas da geração Y e estudantes de MBA é se eles estão “deixando dinheiro na mesa” ao continuar alugando. Por muitas métricas, a acessibilidade à propriedade de uma casa piorou desde a COVID. O alívio não parece chegar tão cedo, porque as taxas de hipoteca permanecem elevadas e as novas unidades habitacionais demoram a chegar ao mercado. Minha pesquisa em coautoria mostra que as licenças de construção per capita emitidas para novas casas atingiram o pico na década de 1970 e entraram em colapso depois de 2008 na maioria dos estados, recuperando-se apenas levemente nos últimos anos.?

Mas alugar também é caro, então você não deveria pelo menos começar a construir riqueza na forma de patrimônio imobiliário? Ou você poderia, em vez disso, colocar o dinheiro que precisaria para uma entrada no mercado de ações e obter retornos maiores? Ferramentas como a calculadora "Aluguel vs. Compra" da Zillow estão lá para ajudar você a responder a essa pergunta, mas certifique-se de vir armado com uma pesquisa de mercado sobre os custos de manutenção de uma casa, incluindo qual seria sua conta de imposto sobre a propriedade. Estimar esses custos não é simples. Em um artigo recém-publicado , meus coautores e eu descobrimos que, devido às grandes isenções de imposto sobre a propriedade que muitos proprietários atuais recebem, você pode levar um choque de adesivo quando receber sua primeira conta de imposto sobre a propriedade após se mudar. Por exemplo, pode ser que a casa que você comprou estivesse sendo avaliada em um valor desatualizado e com vantagens fiscais, que agora será redefinido para cima devido à nova venda. E, infelizmente, reparos e melhorias na casa podem ser algo para o qual você precisará orçar, devido aos crescentes riscos de desastres naturais .

Por fim, a principal consideração — uma que você não pode inserir em uma calculadora — é o quanto você valoriza pessoalmente viver em um lugar que você possui. No final das contas, não importa se você entra no ano novo como proprietário ou locatário, escolher onde morar requer uma combinação de bons dados e introspecção.

Tenha confiança na economia
William English, Eugene F. Williams, Jr. Professor de Prática

Embora a economia dos EUA tenha sido duramente atingida pela pandemia da COVID, e tenhamos sofrido um período de alta inflação subsequentemente, as coisas agora parecem estar em um caminho melhor. A inflação caiu para níveis mais administráveis, e o crescimento permaneceu sólido. A nova administração adiciona considerável incerteza à mistura, mas a resiliência da economia dos EUA é impressionante quando comparada a seus pares. As economias na Europa e no Japão estagnaram, mesmo com a produção e o emprego dos EUA retornando às suas trajetórias pré-pandêmicas. E a independência política do Federal Reserve deve permitir que ele responda efetivamente aos desafios que possam surgir.

Tal como os líderes empresariais, mantenham-se cautelosos mas optimistas.
Jeffrey Sonnenfeld, Reitor Associado Sênior de Estudos de Liderança e Professor Lester Crown em Prática de Gestão

A maioria dos grandes CEOs me diz que olha para 2025 com uma expectativa ansiosa. Ao contrário dos líderes de empresas menores, muito poucos grandes CEOs apoiaram a candidatura do presidente eleito Trump; eles temiam seu isolacionismo, xenofobia, protecionismo e, especialmente, o desrespeito ao estado de direito que ele demonstrou ao apoiar a insurreição de 6 de janeiro no Capitólio e negar sua derrota eleitoral em 2020. Apesar dessas preocupações, e apesar de renunciar aos seus conselhos consultivos empresariais anteriores em protesto contra sua equívoco em relação ao ataque nacionalista branco a manifestantes pacíficos em Charlottesville, muitos CEOs estão ansiosamente procurando se envolver com Trump pessoalmente. Eles estão esperançosos de que ele aprendeu com a forma como ele descarrilou sua própria primeira administração e encorajados por sua recente reversão para apoiar vistos H1-B para aqueles que estudam nos EUA.

"Escolha um hobby que você ainda não sabe que lhe interessa. Minha pesquisa descobriu que, ao nos atermos a interesses pelos quais já somos apaixonados, perdemos mundos inteiros de interesses que poderíamos estar desenvolvendo."

Adriana Germano Professora Assistente de Comportamento Organizacional

Esses líderes empresariais estão ajudando a tornar Trump bem-sucedido para o benefício da nação, como tentaram fazer no início de 2017, antes que ele alienasse a comunidade com palhaçadas de dividir para conquistar, intimidação, bravata e intolerância. Eles acreditam que Trump é persuadível, desde que não se sinta humilhado e encurralado. Portanto, esses líderes não são hipócritas, mas patriotas. Eles se preocupam com o potencial das tarifas de desencadear guerras comerciais e inflação, bem como com as implicações da deportação em massa e repressões à liberdade de expressão. Se virem uma reversão perigosa para seu lado sombrio, em perigo para o caráter e o bem-estar econômico da nação, os líderes empresariais responderão com ação coletiva. Os CEOs continuam sendo a voz mais confiável dos americanos, elevando-se sobre autoridades públicas, mídia, clero e academia.

Não pense demais nos exercícios
Howard P. Forman, Professor de Radiologia Diagnóstica, Economia e Saúde Pública; Professor na Prática de Gestão

Há evidências contínuas de que até mesmo exercícios de frequência mais baixa são bons para você. À medida que entramos em uma nova temporada de resoluções de Ano Novo quebradas, vale lembrar que você não precisa fazer Peloton, ou uma corrida ao ar livre, ou treinamento intervalado de alta intensidade todos os dias do ano para obter um benefício. Mesmo os chamados " guerreiros de fim de semana" que se exercitam apenas em alguns dias por semana parecem obter enormes benefícios à saúde ao atingir 150 ou mais minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana . Hipertensão, obesidade, apneia do sono e diabetes foram menos frequentes naqueles que se envolveram nessas atividades, em comparação com aqueles que não o fizeram.

Apenas dar seus passos parece reduzir significativamente sua taxa de mortalidade cardiovascular e por todas as causas , com um limite de menos de 4.000 passos por dia. Então você nem precisa se comprometer com nada vigoroso para obter um efeito favorável em sua saúde. E o exercício não ajuda apenas seu bem-estar físico. Vários estudos apontam para efeitos positivos em seu bem-estar mental também. Então não se desespere quando perceber que não está cumprindo seu compromisso com os treinos diários. Acentue o positivo; elimine o negativo; agarre-se ao afirmativo; e apenas caminhe, corra ou ande de bicicleta quando puder, com uma meta de 4.000 passos por dia e talvez 150 minutos de atividades moderadas a vigorosas por semana. O retorno desse investimento é enorme.

Experimente algo que você pode não gostar
Adriana Germano, Professora Assistente de Comportamento

O conselho para tentar um novo hobby em 2025 pode ser muito fácil, então vou desafiá-lo um pouco mais e sugerir que você escolha um hobby que você ainda não sabe que tem interesse. Minha pesquisa descobriu que, ao nos atermos a interesses pelos quais já somos apaixonados, perdemos mundos inteiros de interesses que poderíamos estar desenvolvendo. Embora meu trabalho seja focado em como a ideologia dos EUA de "seguir suas paixões" limita as escolhas de carreira das pessoas , também podemos pensar em como essa ideologia pode estar limitando os hobbies que tentamos. Seguindo meu próprio conselho, este ano comecei a tocar piano. Sempre amei música, mas nunca me vi como músico. Depois de passar por uma escola de música por meses a caminho do escritório, decidi tentar e me inscrevi para aulas de piano. Vários meses depois, descobri um novo interesse incrível que, por anos, nunca esperei gostar. Faça um favor a si mesmo em 2025 e tente algo que você acha que não tem interesse.

 

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