Combinar exercícios com uma perda de peso de 10% pode melhorar a saúde de pessoas que vivem com obesidade e pré-diabetes, diz um novo estudo.

A construção de exercícios regulares mais do que dobrou a sensibilidade à insulina em comparação com apenas a perda de peso. Isso tem o potencial de prevenir ou retardar a progressão do pré-diabetes para diabetes tipo 2, além de diminuir o risco de doenças cardíacas, disseram os pesquisadores.

"A resistência à insulina é um fator importante que causa diabetes tipo 2, doença hepática gordurosa não alcoólica e lipídios sanguíneos anormais em pessoas com obesidade", disse o pesquisador sênior Dr. Samuel Klein, diretor do Centro de Nutrição Humana da Washington University School of Medicine em St. . Louis.

“Mostramos que a combinação de exercícios com perda de peso causa uma melhora acentuada na sensibilidade à insulina em todo o corpo, diminuindo assim o risco de desenvolver diabetes e tratar doenças metabólicas relacionadas à obesidade em um grau muito maior do que é possível apenas com a perda de peso”. disse ele em um comunicado à imprensa da universidade.

A obesidade torna o corpo resistente à insulina, levando a um aumento na concentração de açúcar no sangue, explicou Klein.

Os 16 voluntários do estudo eram obesos, com um índice de massa corporal variando de 30 (o limiar para obesidade) a 49. Eles também tinham pré-diabetes, com evidência médica de resistência à insulina .

Oito dos voluntários foram colocados em um grupo de dieta e perderam 10% de seu peso corporal . Os outros oito também fizeram dieta e perderam 10% do peso corporal, mas acrescentaram um programa de exercícios supervisionados vários dias por semana.

"Os dados da maioria dos estudos mostram que o exercício tem muito pouco efeito sobre o peso corporal em pessoas com obesidade", disse Klein. "Nosso estudo envolveu análises detalhadas das alterações metabólicas no músculo e na gordura corporal antes e depois de uma perda de peso de 10% em pessoas que perderam peso apenas com dietoterapia e naquelas que perderam a mesma quantidade de peso com dietoterapia mais treinamento físico supervisionado. resultados demonstram que os benefícios de combinar exercícios com perda de peso são consideráveis."

Milhões de americanos – possivelmente até 96 milhões – têm pré-diabetes. Isso é 1 em cada 3 adultos, observaram os pesquisadores. Mais de 37 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm diabetes e mais de 40% são obesas, o que está ligado ao diabetes.

"Os benefícios metabólicos que encontramos neste estudo demonstram as profundas razões pelas quais o exercício deve sempre ser incluído na terapia de controle de peso", disse Klein.

Os resultados do estudo foram publicados em 26 de junho na revista Nature Metabolism .