A doença entra no corpo pelo nariz, olhos ou boca e depois segue para os pulmaµes. a‰ por isso que somos aconselhados a evitar tocar em seu rosto ou a ficar em situações de aglomeração em que aspartículas expelidas por tosse e espirro podem ser inaladas.

 

(Nem todos sera£o aplicados a todos os indiva­duos)

Pessoas com mais de 60 anos devem se isolar em casa. Nãovisite amigos ou fama­lia, a menos que seja necessa¡rio.

Se vocêmora com outras pessoas, mantenha uma distância de pelo menos seis panãs o tempo todo. Se vocêprecisar de visitantes, limite para uma ou duas pessoas por vez. Pea§a a todos que vierem lavar as ma£os e manter uma distância de um metro e oitenta. Sabemos que édifa­cil, mas não hávisitas com netos.

Para permanecer conectado durante esse período, se vocêtiver o equipamento e puder usa¡-lo, comunique-se com o Skype ou Facetime. Caso contra¡rio, fale diariamente ao telefone. Seus amigos estãona mesma situação e também esperam conversar com os outros.

Lave as ma£os frequentemente por 20 segundos (cante “Parabanãns pra vocaªâ€ duas vezes). Saba£o e águasão melhores que o desinfetante para as ma£os, mas use-o com freqa¼aªncia se não houver acesso a águae saba£o. Use loção para as ma£os para evitar ressecamento e rachaduras na pele.

Limpe assuperfÍcies da sua casa usando Lysol ou uma solução de quatro colheres de cha¡ de lixa­via por litro de a¡gua. Limpe maa§anetas, puxadores de pia, portas de geladeira e forno, volantes e outrassuperfÍcies de uso dia¡rio. Mude as toalhas de ma£o e de cozinha diariamente. Abra janelas (se possí­vel) para aumentar a ventilação. Nãocompartilhe pratos e utensa­lios.

Siga as rotinas. Prepare refeições, coma, exercite-se, tome banho, tire uma soneca, va¡ para a cama e acorde como faria nos dias "normais". Tente comer alimentos sauda¡veis. Evite "junk food" e mantenha seu limite de ingestãode a¡lcool em um copo (ou menos) por dia. Evite a tentação de dormir ou sentar no sofa¡ o dia todo. Seguir uma rotina pode ajudar a manter as coisas normais e a evitar o blues. Pode ajudar a escrever sua rotina e publica¡-la onde vocêpode vaª-la.

Caminhe pela sua casa várias vezes ao dia. Se vocêmora em um apartamento, caminhe pelos corredores com algumas pessoas por vez - mantendo pelo menos um metro e oitenta.

Se vocêsair, faz-o quando poucas pessoas estiverem por perto (por razões de segurança: não ande quando ninguanãm estiver por perto) e mantenha pelo menos um metro e oitenta de alguém . Va¡ para parques grandes, se dispona­vel.

Fique fora das lojas, se possí­vel. Faa§a com que as lojas entreguem ou pea§a a alguém para pegar suas compras e medicamentos. Se vocêprecisar ir, va¡ bem cedo pela manha£, quando menos pessoas estiverem la¡ e a loja estiver mais limpa. Mantenha seis panãs das pessoas.

Nãova¡ a reuniaµes de qualquer tamanho. Se vocêfrequenta regularmente os cultos, veja se seu local de culto oferece servia§os transmitidos por streaming ou considere usar o tempo regular de participação como um tempo de adoração em casa.

Se vocêtiver um prestador de cuidados prima¡rios (enfermeiro, médico ou assistente do médico), entre em contato com o escrita³rio para verificar se eles implementaram procedimentos para lidar com visitas de rotina e visitas relacionadas a quaisquer preocupações que vocêpossa ter, caso observe possa­veis COVID-19 sintomas a‰ melhor evitar consulta³rios de saúde, a menos que seja absolutamente necessa¡rio. Pergunte a eles sobre as opções de telessaúde ou telefone que a maioria dos escrita³rios estãoiniciando.

 

Nomear um czar COVID para os idosos liderarem e coordenarem os esforços da comunidade.

Inicie a comunicação dia¡ria com todas as fama­lias sobre lembretes e atualizações importantes.

Configure um site com recursos dispona­veis para os idosos e suas fama­lias e cuidadores acessarem.

Identifique os moradores vulnera¡veis ​​da comunidade que não tem apoio. Combine-os com um volunta¡rio.

Incentive e coordene voluntários locais e organizações comunita¡rias e religiosas para alcana§ar adultos mais velhos isolados para verificar seu bem-estar, buscar e entregar mantimentos e medicamentos e fornecer transporte se eles absolutamente tiverem que ir a algum lugar.

Facilitar soluções de assistaªncia a  infa¢ncia que reduzam o contato entre criana§as e adultos mais velhos que podem ser cuidadores de criana§as (por exemplo, grupos muito pequenos de assistaªncia infantil, se os pais não puderem estar em casa ou se os adultos com mais de 60 anos forem os principais cuidadores). Talvez locais de culto, professores em casa ou outros grupos possam assumir essa tarefa.