“Inteligaªncia emocional” e “aprendizagem social e emocional” são termos que os pais podem ouvir cogitados por professores e lideres educacionais. E como as criana§as em todo opaís se atrapalham na escolaridade durante uma pandemia , aprimorar essas habilidades éespecialmente importante, dizem os especialistas.

Mas se vocêtiver apenas uma vaga ideia do que significam inteligaªncia emocional (EI) e aprendizado social e emocional (SEL) e por que eles são importantes, vocênão estãosozinho. Simplificando, EI éa capacidade de identificar e gerenciar suas emoções e as emoções dos outros. SEL se refere a um processo no qual as criana§as adquirem inteligaªncia emocional, desenvolvem empatia pelos outros e aprendem habilidades de resolução de problemas.

Antes da pandemia, o SEL estava ganhando força nas escolas, especialmente porque a pesquisa mostrou que os alunos que gerenciam suas emoções tem um desempenho melhor academicamente e tem menos problemas disciplinares. Agora, como o COVID-19 continua e muitas escolas estãoempregando formatos totalmente ou parcialmente remotos, as filosofias associadas ao SEL são vitais para ajudar os alunos a lidar com isso. 

Entramos em contato com Marc Brackett, PhD , diretor fundador do Yale Center for Emotional Intelligence, que faz parte do Yale Child Study Center , para saber mais sobre a SEL. Abaixo, Brackett, que também éautor de “Permissão para sentir: O poder da inteligaªncia emocional para alcana§ar o bem-estar e o sucesso” (2019, Celadon Books), da¡ conselhos aos pais.

A história remonta a 1990, quando Peter Salovey (agora presidente da Universidade de Yale) co-escreveu um artigo acadêmico sobre inteligaªncia emocional, que a maioria das pessoas não leu. Descreveu EI como a habilidade de raciocinar com emoções para atingir objetivos.

E então, em 1995, houve um livro popular sobre inteligaªncia emocional de Daniel Goleman e o campo da aprendizagem social e emocional resultou de tudo isso. No Center for Emotional Intelligence, desenvolvemos o RULER [explicado a seguir], que énossa abordagem baseada em evidaªncias para SEL que agora éusada em 2.500 escolas nos Estados Unidos e em outrospaíses.

Existem diferentes modelos de aprendizagem social e emocional que se baseiam na teoria da inteligaªncia emocional, e RULER éum deles. Ra‰GUA éum acra´nimo para R ecognizing emoções em si mesmo e outras pessoas; U nderstanding as causas e consequaªncias dessas emoções; L abeling emoções com palavras precisas; E xpressing emoções; e R egulando emoções.

RULER éuma abordagem, ao contra¡rio de um programa. Nãoéalgo que vocêfaz a s quintas-feiras a s 14h. Trata-se de infundir os princa­pios da inteligaªncia emocional em tudo o que acontece dentro e fora da escola, desde como os lideres lideram, como os professores ensinam, como os alunos aprendem e como as fama­lias são pais.

A primeira etapa envolve uma equipe de uma escola (um lider e dois professores ou profissionais de saúde mental) que participa de um treinamento especial sobre os princa­pios e ferramentas da inteligaªncia emocional.

Um exemplo dessas ferramentas éo medidor de humor, que éum quadrado dividido igualmente em quatro quadrantes de cores prima¡rias. Cada cor representa uma categoria de humores [vermelho significa raiva ou frustração; amarelo éalegria ou exaltação; azul étristeza e desespero; verde éserenidade ou satisfação]. Tambanãm existe um aplicativo  que permite aos usuários rastrear seus sentimentos e aprender maneiras de mudar para outra cor, se desejado.

O medidor de humor ajuda os usuários a identificar, rotular e regular suas emoções, uma etapa importante no desenvolvimento de IE. Se criana§as e adultos estãomais atentos a como suas emoções afetam suas ações, eles ganham maior autoconsciência e autorregulação. 

Depois que a equipe conclui o treinamento RULER, eles comea§am a apresenta¡-lo ao corpo docente e aos funciona¡rios e, em seguida, aos alunos. Na primeira infa¢ncia e no ensino fundamental, por exemplo, RULER éincorporado ao curra­culo com unidades projetadas para desenvolver habilidades sobre a compreensão de temas e conceitos emocionais, como a diferença entre raiva e decepção. O RULER também integra o vocabula¡rio de emoção ao curra­culo existente com 'guias de palavras de sentimento' para cadanívelde sanãrie.

Nosso centro fez pesquisas sobre a vida emocional de lideres, professores e alunos agora. Todo mundo estãomuito ansioso . Temos mais ansiedade do que nunca no mundo moderno.

Uma das coisas que dizemos éque quando tudo estãocalmo e relaxante, a vida éboa e não háproblemas reais - ninguanãm realmente pensa sobre inteligaªncia emocional. Mas quando a areia échutada na sua cara - como se sente agora - então as pessoas comea§am a levar a sanãrio a inteligaªncia emocional. Todos estãoativados. Todos são facilmente acionados e as pessoas estãose preocupando com sua segurança e seu futuro. Todo mundo estãoprocurando estratanãgias.  

Os pais e professores precisam ser os melhores modelos possa­veis para as criana§as. a‰ por isso que direcionamos nosso treinamento primeiro para adultos. Se vocêestãose sentindo muito ansioso e estressado, precisa demonstrar que pode controlar seus sentimentos. 

Faa§a algumas respirações profundas. Va¡ para outra sala, se isso o ajudar a se recompor, e use uma conversa interna positiva. Em vez de dizer: 'Nada nunca da¡ certo', vocêdiz: 'Quer saber? Agora, estamos todos seguros e temos uma familia amorosa. '

Uma grande parte do meu trabalho éque não deveria haver 'jua­zes de emoção' e apenas 'cientistas da emoção'. Os cientistas emocionais são abertos, curiosos e reflexivos, enquanto aqueles que agem como jua­zes de emoções são fechados e cra­ticos. Todas as emoções são importantes. Nãoexiste emoção ruim, incluindo ansiedade. Porque se a ansiedade évista como uma coisa ruim, as criana§as va£o adotar essa mentalidade. Precisamos aceitar todas as emoções e usa¡-las com sabedoria.

Sempre valide os sentimentos de seu filho. Vocaª pode dizer: 'Querida, écompreensa­vel que isso seja novo e que todos nosestamos passando por isso.' Se uma criana§a estãohiperventilando, vocêpode dizer: 'Vamos respirar fundo juntos e fazer uma pequena pausa ou beber um pouco de a¡gua.' Vocaª pode querer ter algumas frases prontas para quando vocêou seu filho ficarem frustrados, como, 'Tudo bem se preocupar, mas eu consigo superar isso' ou 'Estou apenas aprendendo e não háproblema em cometer erros'.

Faa§a um 'meta-momento'. Esta éuma ferramenta para os pais quando são acionados. Significa fazer uma pausa e ativar seu 'melhor eu' como pai. Pense em como vocêquer ser visto como pai agora e, em seguida, crie uma estratanãgia adequada. Quando sou desencadeada por algo, digo: 'Como o diretor do Centro de Inteligaªncia Emocional ou Marc, o filho / marido compassivo, responderia?'  

Definitivamente, vocêdeve fazer check-ins emocionais ao longo do dia. No caféda manha£, vocêpode perguntar: 'Como vocêestãose sentindo hoje? O que estãoacontecendo?' e faz o mesmo durante a pausa para o almoa§o ou antes do jantar. Vocaª pode dizer: 'Vamos conversar sobre o seu dia e como foram as coisas?' O mais importante aqui éque um pai deseja modelar o comportamento e não apenas dizer que seu dia foi "a³timo", mas compartilhar como eles experimentaram muitas emoções diferentes naquele dia.

Se o pai disser: 'Tive uma reunia£o muito ruim e foi isso que fiz para controlar meus sentimentos', então vocêestãosendo um modelo autaªntico.

Nãoéfa¡cil fazer isso quando as escolas estãoensinando remotamente, mas não éimpossí­vel. Sa£o as pessoas que fazem a escola, não o prédio. Aprendi essa frase em uma de nossas melhores escolas RULER. As escolas funcionam melhor quando se concentram nas relações entre os adultos, e ferramentas como o medidor de humor podem ser feitas pessoalmente ou no mundo virtual. Essas habilidades podem ser facilmente ensinadas online.

Superestimamos nossa precisão na leitura das emoções nas expressaµes faciais das pessoas. As máscaras tornam tudo ainda mais difa­cil. Minha esperana§a éque agora passemos mais tempo fazendo check-ins de qualidade, primeiro perguntando aos nossos alunos como estãose sentindo e depois ouvindo o que eles dizem, para que possamos apoia¡-los.

Na verdade, comea§a no aºtero. Sinceramente, háboas pesquisas de que uma ma£e estressada que estãogra¡vida pode gerar um bebaª estressado. Mas a essaªncia do nosso trabalho éque a co-regulação da emoção comea§a no nascimento. Quando um bebaª estãochorando ou uma criana§a ansiosa e oprimida, énosso dever co-regular esses sentimentos e ameniza¡-los.

Para criana§as que se preocupam muito, especialmente durante esta pandemia, vocêsempre quer que eles saibam que vocêestãofazendo tudo que pode para ter certeza de que estãoseguros, que vocêestãofazendo as coisas certas para proteger a todos e que vocêestãola¡ para eles . Vocaª quer ser uma familia que fala sobre todos os sentimentos.